Taekwondo con más de 40 años

La elasticidad y la flexibilidad,  són dos componentes básicos en la práctica del Taekwondo.  Sin estos dos factores medianamente desarrollados, la práctica de esta disciplina se puede tornar muy ardua! A más de poder entrar en un ciclo interminable de lesiones. Para un practicante con más de 40 años, podriamos decir"que és vital el desarrollo de ambas cualidades".  Lo primero para poder aprender y ejecutar las técnicas con cierto dinamismo y plasticidad.  Y lo segundo, y no menos importante, para evitar lesiones al desarrollar dichas técnicas. Cuando empiezas a practicar Taekwondo con + 40, ( a no ser que el practicante provenga de alguna modalidad deportiva donde entrenasen dichas cualidades) , sueles sentirte rígido y rudo en tus movimientos.  Por eso és muy importante que uno de componentes físicos que debes mejorar al principio són estos. Poco a poco,además de la mejora técnica y de la movilidad articular, se notará el alcance de más distancia y altura ...

El Kihap, podria ser perfectamente el buque insígnia de las artes marciales.  Para mí ( y creo que para la gran mayoria de practicantes) és de obligada ejecución durante las clases de Taekwondo. Sino más en todas las técnicas, al menos , en los finales de ella. En nuestra escuela lo extendemos hasta el físico, al finalizar un ejercicio, un cambio de sentido en el calentamiento... También és una manera en que el practicante consigue concentrarse al 100% en ese ejercicio. En una competición de poomsae, está penalizada la omisión del Kihap. En el reglamento de la RFET te quitan 0.3. Incluso el ánimo de la clase va subiendo en consonáncia de los gritos que se oyen en clase, los alumnos se sienten agusto y   disfrutan con ello. Como su propio nombre dice :      - Ki  significa energía.    - Hap  significa armonía, control. El kihap és canalizar ...

Durante el camino en el Taekwondo, hemos de ir pasando por varias pruebas de evaluación. Los exámenes de grado són tanto para Kup o Dan, en esa prueba és donde el aspirante debe mostrar su nivel para poder subir de grado. En dichas pruebas ( por lo menos en la RFET ) los conocimientos que se evaluan són los siguientes : -soguis. Són las diferentes posiciones de pies. - Maki. Són las defensas. - Gonk kio.  Los ataques de manos y brazos. -Chaguis. Las patadas , tuios( saltos) y los mondollyos ( giros) - Movimientos Pum. Són los diferentes movimientos especiales. Y las combinaciones de patadas. El exámen técnico finaliza con el o los poomsaes requeridos para cada grado Kup o Dan. Hasta aqui, és la parte reglada por la RFET , y ahora és cuando cada escuela añade lo que crea conveniente: Combate, físico, rompimiento o vocabulario Coreano!. En mi escuela solemos añadir el físico y el combate. Y según el nivel demostrado durante el exámen podemos compensar con vocabulario. Alg...

Esta sociedad nos inpone un ritmo estresante aunque uno no quiera, cuando te das cuenta, llevas todo el dia realizando tareas impuestas!  Trabajo, las tareas del hogar,  tareas familiares... seguro que cada cual tiene sus que haceres. Por eso és importante tener una via de escape, ya sea por la mañana al empezar el dia o bién al atardecer al terminarlo. Y como no! El Taekwondo és una de esas vias. Además, en mi modesta opinión, de las mejores por su amplitud. Para mi és un escape tanto impartiendo una clase como siendo alumno de ella. Sales del trabajo o de las tareas hogareñas...o de lo que fuere que te estaba pesando y al llegar al Dojang inmediatamente desconectas. Durante ese rato que estás practicando, nada te importa más que la técnica o el físico que estes realizando. Sólo piensas en hacerlo mejor y superarte. Además, siempre están los compañer@s o el/ la Maestr@  para contarles l...

En el este artículo os paso el resto de los cuadros de las técnicas de los demás poomsaes superiores. 👊

Los poomsaes superiores són nueve segun kukkiwon, la WT y por la RFET en España: KORYO POOMSAE 2°DAN RFET KUMGANG POOMSAE 2°DAN RFET TAEBEK POOMSAE 3° DAN RFET PYONGWON POOMSAE 3°DAN RFET SIPCHIN POOMSAE 4°DAN RFET CHITAE POOMSAE 4°DAN RFET CHUNGKWON POOMSAE 4°DAN RFE HANSU POOMSAE 5°DAN RFET ILYO POOMSAE 5°DAN RFET Són de obligatorio conocimiento para la obtención de los Dan o Pum.Al igual que con los Taeguk, los diferentes poomsae van ligados a un nivel Dan hasta llegar al quinto Dan, a partir de ese nivel la obtención del grado ya és meritoria en la Real Federación Española de Taekwondo. En otras federaciones no és así.  El nivel técnico en estos poomsaes és mayor que en los Taeguk, al igual  "supuestamente" que la del practicante al tratarse ya de cinturones negros. Siempre teniendo en cuenta su edad, el examinador valorará su ejecución. En mi caso, cuando conseguí el cinturón negro 1° Dan, pensé que ya habia llegado al final del camino.... y entonces al empezar a p...

Con la foto de esta publicación bastaria para dejar claro el tema, la fuerza y poténcia de los practicantes de Taekwondo con más de 40 años! Esta vez el punto és a nuestro favor!  Tanto en mujer como en hombre la   musculatura esta más desarrollada y en su máximo apojeo y normalmente acompañado de un mayor peso corporal lo cual se transforma en más poténcia!💪 Con lo cual podemos realizar fuertes patadas y severos puños! Además de una mayor capacidad de soportar impactos que un practicante de veinte años!😉 Así en un combate sín categoria ni peso( me refiero a los de entrenamiento de club) podemos contrarestar la velocidad y capacidad técnica de un practicante más joven. Pero esa fuerza hay que entrenarla para no perderla. Los ejercicios con Paos són geniales para soltar poténcia, los muñecos también y con unas sentadillas o unos Trx mantedremos fuert...