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NO FUMES...VIVE 💚

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A estas alturas de la vida, ya sabemos tod@s lo que debemos o no debemos hacer. Pero por mi propia experiéncia, no está de más que te lo vayan recordando.
Cuando practicamos Taekwondo, una gran parte de la preparación de este Arte Marcial és física.( Por ese motivo desde el año 2000 en las Olímpiadas de Sidney se incluyo definitivamente el Taekwondo como deporte Olímpico. )  Llamemosle la parte deportiva... donde el cardio és fundamental! Un@ practicante de mediana edad que sea fumad@r, menguará en mucho su capacidad cardio- pulmonar y lo más problable és que no tenga fondo para poder llegar a los entrenamientos donde se incluya el cardio. Y ya no hablemos de practicar combate, en medio asalto estará fundido. Además de estas carencias deportivas, esta poniendo su vida en peligro por inhalar todos los productos tóxicos que lleva un cigarrillo. No voy a enumerar la infinidad de enfermedades a las cuales nos puede conducir el tabaco, pero si os digo que són muchas...MUCHAS. No voy a poner a n…

Hijo de Maestro vs Padre de campeón

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Durante el tiempo que llevo ejerciendo como docente del Taekwondo, hay una expresión que ya és de uso cotidiano por parte de los padres y madres de los alumn@s en referéncia a las buenas cualidades de mi hijo para el Taekwondo:  - "Claro como és hijo de profesor ".- suelen decir.  Para mí és un orgullo que me lo digan, y me congratula. Pero ciertamente, y no por quitarme medallas, mi visión del tema és bién diferente : - " Que suerte tengo de ser padre de un campeón".- pienso yo. Por que la realidad para mi como entrenador y coach de mi hijo, és lo mucho que aprendo con él en las competiciones, en los entrenamientos, en los viajes que hacemos durante los desplazamientos a las competiciones...etc, etc Todo eso que puedo aprender con él, en modo "primera persona" como digo yo, luego lo puedo extrapolar a los alumn@s con mayor conocimiento de causa.  Incluso la relación y asesoramiento a los padres puede ser más certero, por que a más de aconsejarles como profesor,…

PRIMER POOMSAE

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PRIMER POOMSAE.
  TAEGEUK IL JANG
( El cielo y la luz)
 Significa el principio de todo, la creación del universo (  el Yang ).

En terminos más comunes, el inició de la formación del alumn@. Con este primer poomsae  se empieza a poner los primeros conocimientos para poder formarse como Tae kwon dista.

De facil aprendizaje para la gran mayoria de alumn@s. Las técnicas són las basicas para poder aprender a moverse un poco en un tatami, tanto en técnica como en combate. ( Combate no deportivo)

Su práctica nos empezará a dotar de cierta motricidad y simbiosis con el resto de compañer@s al entrenarlo conjuntamente en clase y nuestros movimientos cada vez serán más acompasados, lo cual empezará a despertar nuestro gusto y motivación por su ejecución.
Es importante que el instructor muestre bién las raices y los pasos de este poomsae, para no caer en malos vicios que luego costarán de quitar.

Enhorabuena a los que empezais este camino y pensad que debeis ser pacientes y benebolos con vosot…

No te compares!

Cuanto más pasa el tiempo, más cuenta me doy que no vale la pena compararse con nadie!
Ni dentro de un dojang, ni en competició ni tan solo en la rutina de la vida laboral.Tu eres tu, has hecho tu propio camino para llegar donde estas. A veces te sentiras menos que un practicante de Taekwondo más joven, pero deja que pase esa sensación y observa...te daras cuenta que el aún ha de llegar donde estas tu! Con más de 40 años y sigues dando lo mejor de ti en el tatami cada dia. Quiza seas más lento, no levantes tanto el Yop y si lo haces pierdas el equilibrio por querer hacerlo rápido..
Pero lo sigues haciendo, o lo estas haciendo si hace poco te iniciaste.Cuando ves a competidores de alto nivel realizar un poomsae superior con tal perfección que dudas que lo que tu practicas sea el mismo Taekwondo🤣
No te compares y sigue puliendote a tu nivel,tu no has de ganarlos a ell@s, sino a ti mismo...compite contigo mismo.Una de mis obsesiones a mejorar es la técnica, y tengo muchos compañer@s en …

LAS EXCUSAS + 40

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Hacia tiempo queria exponer este tema, pero la falta de tiempo últimamente lo hizo demorar.Pero llego el momento, ahi va...
És increible el montón de excusas que se le puede llegar a ocurrir a un adulto por no ponerse a practicar una actividad deportiva.
En mi caso, el que no se animen a venir a entrenar Taekwondo.
Aunque se lo pongas facil, le adaptes horarios, le ofrezcas que pruebe sin ningún tipo de compromiso...Normalmente alegan falta de tiempo, pero tu sabes que conoce todas las series de Netflix y sino es por que ceen estar muy estropead@s físicamente y no creen estar capatacitados para iniciarse en el Taekwondo.
Y és una lástima,por que la mayoria de ell@s están deseando hacerlo, yo se lo veo en las caras cuando hablas con ell@s.Parece un tópico,pero es cierto lo de que la gente se apuntan a,los gym y acaban por no ir después de haber pagado la,matrícula,comprado una muda deportiva diferente para cada dia de la semana, pagado un año entero de cuotas con la intención de obli…

EL COMPETIDOR MASTER.

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En competición tanto sea de combate o de técnica,la categoria Master empieza a partir de los 41años de edad. (según la R.F.E.T y WT ).En está categoria el nivel puede ser muy variado, por que los competidores pueden venir de la categoria senior, pero en muchos casos también se inician en la competición.
Yo en mi caso debuté en senior con 38 años en Kyorugi ( combate ) y en poomsae ya en Master con 43 años.Algunos de mis compañeros de competición se han iniciado al igual que yo en esta categoria y otros ya venian de otras categorias. En un principio hay una diferencia de nivel tangible, pero con el tiempo y con la experiéncia se va igualando.Hay que valorar mucho el atrevimiento del competidor de está categoria :
- Por el esfuerzo que supone dedicar tiempo al entreno de competición a ciertas edades,
- Por el valor y confianza en uno mismo de ser capaz de tener el nivel requerido para competir aún...no quiero volver a referirme a la edad..jaja
- Por ser capaz de acabarse creyendo aquell…

ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD +40

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La elasticidad y la flexibilidad,  són dos componentes básicos en la práctica del Taekwondo.
 Sin estos dos factores medianamente desarrollados, la práctica de esta disciplina se puede tornar muy ardua! A más de poder entrar en un ciclo interminable de lesiones.Para un practicante con más de 40 años, podriamos decir"que és vital el desarrollo
de ambas cualidades".  Lo primero para poder aprender y ejecutar las técnicas con cierto dinamismo y plasticidad.  Y lo segundo, y no menos importante, para evitar lesiones al desarrollar dichas técnicas.Cuando empiezas a practicar Taekwondo con + 40, ( a no ser que el practicante provenga de alguna modalidad deportiva donde entrenasen dichas cualidades) , sueles sentirte rígido y rudo en tus movimientos.  Por eso és muy importante que uno de componentes físicos que debes mejorar al principio són estos. Poco a poco,además de la mejora técnica y de la movilidad articular, se notará el alcance de más distancia y altura al patear objetivos!

KIHAP : El grito en el Taekwondo🇰🇷

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El Kihap, podria ser perfectamente el buque insígnia de las artes marciales.  Para mí ( y creo que para la gran mayoria de practicantes) és de obligada ejecución durante las clases de Taekwondo. Sino más en todas las técnicas, al menos , en los finales de ella. En nuestra escuela lo extendemos hasta el físico, al finalizar un ejercicio, un cambio de sentido en el calentamiento...
También és una manera en que el practicante consigue concentrarse al 100% en ese ejercicio.En una competición de poomsae, está penalizada la omisión del Kihap. En el reglamento de la RFET te quitan 0.3.Incluso el ánimo de la clase va subiendo en consonáncia de los gritos que se oyen en clase, los alumnos se sienten agusto y   disfrutan con ello. Como su propio nombre dice :  
   - Ki  significa energía.
   - Hap  significa armonía, control.
El kihap és canalizar la energía de nuestro cuerpo a un foco concreto.Y si más no, lo agusto que te quedas después de un duro dia de trabajo, tareas hogareñas o estudios.…

EXÁMENES DE GRADO.🥋👊

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Durante el camino en el Taekwondo, hemos de ir pasando por varias pruebas de evaluación. Los exámenes de grado són tanto para Kup o Dan, en esa prueba és donde el aspirante debe mostrar su nivel para poder subir de grado.En dichas pruebas ( por lo menos en la RFET ) los conocimientos que se evaluan són los siguientes :
-soguis. Són las diferentes posiciones de pies.
- Maki. Són las defensas.
- Gonk kio.  Los ataques de manos y brazos.
-Chaguis. Las patadas, tuios( saltos) y los mondollyos ( giros)
- Movimientos Pum. Són los diferentes movimientos especiales.
Y las combinaciones de patadas.
El exámen técnico finaliza con el o los poomsaes requeridos para cada grado Kup o Dan. Hasta aqui, és la parte reglada por la RFET , y ahora és cuando cada escuela añade lo que crea conveniente:
Combate, físico, rompimiento o vocabulario Coreano!.
En mi escuela solemos añadir el físico y el combate. Y según el nivel demostrado durante el exámen podemos compensar con vocabulario.Algunos de nuestros …

BUSCA TU MOMENTO!🕉☯️

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Esta sociedad nos inpone un ritmo estresante aunque uno no quiera, cuando te das cuenta, llevas todo el dia realizando tareas impuestas!  Trabajo, las tareas del hogar,  tareas familiares... seguro que cada cual tiene sus que haceres.Por eso és importante tener una via de escape, ya sea por la mañana al empezar el dia o bién al atardecer al terminarlo.Y como no! El Taekwondo és una de esas vias. Además, en mi modesta opinión, de las mejores por su amplitud.
Para mi és un escape tanto impartiendo una clase como siendo alumno de ella.
Sales del trabajo o de las tareas hogareñas...o de lo que fuere que te estaba pesando y al llegar al Dojang inmediatamente desconectas.Durante ese rato que estás practicando, nada te importa más que la técnica o el físico que estes realizando. Sólo piensas en hacerlo mejor y superarte.
Además, siempre están los compañer@s o el/ la Maestr@  para contarles lo arduo que fué o será tu dia.Y seguro que después de la clase te sentirás mejor contigo mismo, por qu…