Volvemos con una nueva entrevista, esta vez tenemos con nosotros a Nuno Manuel Costa Marques Antunes. Tiene 50 a帽os, es portugu茅s, nacido en la ciudad de Porto.
Conozco a Nuno desde hace muchos a帽os en Faccebok, pero hasta el pasado fin de semana en el Open de Master de Madrid, no hab铆a tenido la oportunidad de conocerlo en persona.
Por esas cosas que la vida te guarda por sorpresa, nos toc贸 pelear en la primera ronda del Open. Pero lo conoc铆 en persona la tarde antes de la competici贸n.
Ambos coincidimos en una tienda de equipaci贸n y complementos para artes marciales. Una agradable sorpresa, que a los dos nos hizo mucha ilusi贸n.
Al d铆a siguiente de conocernos, ya nos toc贸 competir. Teniamos el combate n煤mero 5, categor铆a de -80kg, ambos pasamos por la zona de control y pudimos charlar un rato antes de salir a pista juntos.
Nuno en todo momento, fu茅 muy superior a mi en las pista, pero tampoco necesito apretar mucho para tener el combate bajo control. Su experiencia es mucho mayor a la m铆a y eso se notaba en la pista, Nuno gan贸 el combate con solvencia.
Un combate con mucho respeto entre ambos contrincantes, los dos ten铆amos muy claro que el lunes hab铆a que volver al trabajo.
(Esa es una de las preocupaciones del competidor master por excelencia creo yo) jajaja!
Despu茅s de tantos a帽os vi茅ndonos por Facebook, me resulta muy interesante conocerte un poco mejor.
Tambi茅n porque en Portugal eres conocido por ser el gran impulsor de la Modalidad de Combate Masters en Portugal, ya que est谩s vinculado a la estructura de la nueva Federa莽茫o Portugal Taekwondo, en la Associa莽茫o Portugal Taekwondo Norte" , dicha asociaci贸n es la que rige el Taekwondo en los 8 Distritos de En el norte de Portugal.
Lograste introducir gradualmente la categor铆a de combate master en vuestros Campeonatos Regionales y luego en los Campeonatos Nacionales, lo cual fu茅 una gran victoria personal y ata todos los master de tu pa铆s.
Hay masters en los campeonatos oficiales de Portugal desde hace 3 a帽os, en los dos primeros a帽os tuvimos entre 4 y 6 atletas, en este 煤ltimo Campeonato Nacional en diciembre de 2023 ya hab铆a 20 atletas masters de combate compitiendo.
Una vez hecha tu presentaci贸n Nuno,
cu茅ntanos sobre tus or铆genes en el Taekwondo, ¿qu茅 grado de cintur贸n ostentas actualmente?
-Buenas tardes a todas y todos, un honor para mi tambi茅n 脫scar, poder contribuir tambien desde este proyecto a difundir la categortia Master
-Soy 7潞 Dan desde 2022, comenc茅 en Taekwondo en 1987, con el Maestro Jorge F茅lix. Qui茅n fu茅 el primer cintur贸n negro formado en Oporto, al que todav铆a considero un segundo padre.
Incluso antes de llegar al cintur贸n negro el Maestro que eleg铆 seguir , fu茅 el Gran Maestro Paulo Martins, actualmente el m谩ximo graduado portugu茅s, 8 Dan, del que todav铆a hoy aprendo mucho, y del que sigo recibiendo formaci贸n en la l铆nea del entrenamiento de competici贸n de combate.
Tambi茅n sigo considerando mi Maestro y al Maestro Joaquim Peixoto y el excelente trabajo realizado por Hugo Serr茫o y Pedro P贸voa como atleta ol铆mpico.
Amigos y hermanos con quienes crec铆 y con quienes segu铆 el camino y los pasos que dieron para llegar a los Juegos ol铆mpicos.
Luego comenzamos a enumerar los Maestros con los que tuve formaci贸n regular, principalmente en los 13 a帽os del Campamento Sonho Ol铆mpico, que me influyeron y me siguen influyendo, ya en la formaci贸n de ni帽os, el Maestro Salvador Allende de M茅xico y mi hermano el Maestro Ra煤l Passos con del proyecto 101 Juegos Aplicados al Taekwondo, luego a nivel competencia, Juan Lu Mart铆nez Queiruga de Natural Sport, tambi茅n los grandes Jes煤s Benito, Gabriel Mercedes y Moustapha Akkouh, estuvieron 13 a帽os compartiendo experiencias y absorbiendo conocimientos con estos grandes nombres en el Mundial de Taekwondo. y algunos m谩s.
-Si, ejerzo de Maestro en el Club de Taekwondo Drag茫o do Norte, en la Ciudad de Porto, Club que fund茅 en 1997.
Tambi茅n soy atleta de combate en categor铆a Master, tambi茅n compito en Poomsae espor谩dicamente, pero mi pasi贸n es el combate.
En el Hace m谩s de 25 a帽os que comenc茅 a ense帽ar, por m铆 han pasado m谩s de mil alumnos a lo largo de los a帽os y he formado a m谩s de cien campeones nacionales y medallistas portugueses en diversas categor铆as.
-Soy competidor de Master Combates desde el a帽o 2010, cuando comenc茅 a competir nuevamente en Galicia, Espa帽a.
Durante 12 a帽os fui el 煤nico portugu茅s en hacer regularmente el circuito de combate gallego en la categor铆a de combate masters, todos estos a帽os lo hice como competidor, adem谩s de llevar a mis deportistas a los Opens de Ribeira, Pontevedra, Vila de Moana, A Coru帽a, tambi茅n al Open Taekyon de Canarias, la cercan铆a geogr谩fica ayud贸 mucho, estoy a 100 km de Galicia, y la amistad Tengo con la mayor铆a de Clubes de Galicia, (asist铆 casi los 13 a帽os al Olympic Dream Camp organizado por Natural Sport, lo hice yo mismo y llev茅 a mis deportistas)
-Desde hace 5, 6 a帽os, adem谩s de m铆, he conseguido inspirar y llevar a varios de mis alumnos, tambi茅n m谩ster a competir en el circuito gallego, siempre alrededor de 5 o 6 deportistas de mi Club.
Actualmente soy tanto competidor en combates master como sub 60 individual y tr铆o en poomsae, pero como mencion茅 mi pasi贸n es el combate.
Cu谩ntos dias entrenas semanalmente Nuno? Por que adem谩s estas muy fuerte para tu edad, es de las primeras cosas que me llam贸 la atenci贸n cuando te conoc铆, tienes un f铆sico muy trabajado.
–Gracias 脫scar. Hay que cuidarse y mantenerse a pesar de cumplir a帽os. Entreno de 4 a 6 d铆as a la semana dependiendo del nivel de planificaci贸n en el que normalmente estoy.
Taekwondo de 4 a 6 veces a la semana y culturismo, entrenamiento de fuerza extra 2 a 3 veces, hago flexibilidad nada m谩s levantarme cada ma帽ana. , incluyendo s谩bado y domingo.
Sigues alg煤n tipo de dieta?
–Sinceramente trato de comer limpio, cubrir mis necesidades proteicas diarias y casi no tomo alcohol. Solo de vez en cuando un exceso que otro, claro que me gusta comer buena carne como una hamburguesa, etc. Pero si me excedo un d铆a lo compenso al siguiente… mi peso de combate es
– 80 kg, trato de mantenerme en el rango entre 78 kg y nunca exceder los 82 kg.
Has representado alguna vez a tu selecci贸n regional o de Portugal?
–Sinceramente nunca he representado como deportista, como Entrenador, s铆 he llevado a varios deportistas a la Selecci贸n y es una sensaci贸n espectacular haber hecho bien tu trabajo como Maestro/Entrenador.
-Mi carrera como deportista fue un poco at铆pica. Siempre fu铆 un deportista promedio a bueno en mi juventud, pero me dediqu茅 a la docencia desde muy joven. Por ello siempre sent铆 que pod铆a haber dado algo m谩s como competidor. Creo que esa es la sensaci贸n de que faltaba algo, que surgi贸 esa pasi贸n por ir al tatami y competir en m谩ster.
-Me he sentido varias veces en el Masters como el 煤nico portugu茅s en varios torneos, un orgullo de representar a mi pa铆s, pero nunca fu茅 oficial de momento. Pero el futuro lo dir谩, si Dios quiere, todav铆a tengo mucho que dar.
-Incluso ahora en el nuestro reciente Open Master en Madrid organizado de forma impecable por nuestro Edu Lozano, con competidores de 13 pa铆ses, llegar a la final y perder c贸modamente ante el representante colombiano, y luego incluso darme cuenta de que en nuestra categor铆a termin茅 siendo el mejor europeo es un sentimiento incomparable.
Entiendo ese sentiminto. Estoy seguro que esa oprtunidad de represntar a tu pa铆s oficialmente, llegar谩 antes o m谩s despu茅s...Pero llegar谩 por que te la mereces.
Cual es tu palmar茅s? de las competiciones m谩s importantes en que hayas
participado o para ti sean m谩s importantes.
–Mis logros como deportista? Pues tengo varias medallas Nacionales y Regionales en poomse y combate.
Pero el punto culminante, sin duda, fu茅 en la Temporada anterior a esta, en la que fu铆 Campe贸n Nacional de Combate Master en la misma Temporada Deportiva 2022/2023 y tambi茅n Campe贸n Nacional Poomse en la vertiente Trio +30.
-Ser Campe贸n Nacional ya es algo dif铆cil de conseguir, por eso a los 50 a帽os ser Campe贸n de Portugal en ambos aspectos era un sue帽o cumplido, adem谩s de ser Campe贸n Regional en ambos aspectos.
-No vivo en el pasado, ya he ganado m谩s de dos docenas de Opens en Espa帽a en la 煤ltima d茅cada, pero s铆 miro al presente y al futuro, ahora a mis 50 a帽os.
Esta medalla de plata en el Open Masters de Madrid,con la cantidad de pa铆ses presentes y por el alto nivel de los competidores presentes, fu茅 uno de los m谩s importantes para m铆.
脡s un nuevo escal贸n que sub铆 y un nuevo nivel superior al que aspiro estar como competidor master.
Vamos a entrar ya en el terreno m谩s de lo personal.
A que te dedicas profesionalmente? Cuantas horas trabajas al dia?
–No soy profesional de Taekwondo, trabajo como funcionario judicial. Soy empleado de la Corte, pero como suelo decir nosotros los Maestros y entrenadores de Taekwondo que no somos profesionales en esto, somos los aficionados m谩s profesionales que hay. Y m谩s all谩 de eso, a menudo somos psic贸logos, nutricionistas, fisioterapeutas, preparadores f铆sicos, consejeros matrimoniales y segundos padres de nuestros deportistas.
Desde luego que si, nos toca hacer un poco de todo. Pero lo hacemos con mucha dedicaci贸n y agradecimiento por ello.
Est谩s casado/a? Tienes hijo/as?
–Estoy casado con una bella mujer que me acompa帽a en todo momento, y tengo dos hijos. Un chico de 23 a帽os, tambi茅n 3潞 Dan de Taekwondo, y que tambi茅n fu茅 Campe贸n de Portugal cuando compiti贸. Actualmente, por un tiempo al menos, est谩 alejado del Taekwondo y terminando su maestr铆a en Educaci贸n F铆sica para el 谩rea de rehabilitaci贸n, adem谩s de trabajar media jornada.Tambi茅n soy papa de una hermosa ni帽a de 10 a帽os, adem谩s de los hijos del anterior matrimonio de mi esposa que tambi茅n son m铆os para m铆.
Con trabajo, familia, clases...Como te organizas tu dia a dia para poder entrenar?
–Mi d铆a t铆pico es levantarme a las 7 am e ir a trabajar a la Corte de 9 am a 5 pm, luego salir y de 5:30 pm a 7:30 pm entreno y doy entrenamiento.
Todos las semanas de lunes a jueves.
Despu茅s tengo entrenamientos extra, o competiciones o pr谩cticas, los viernes. Tambi茅n si puedo algun s谩bad o domingo.
Cuando no tengo ninguna de estas actividades, aprovecho los viernes, s谩bados y domingos para recuperarme bien, que es algo a lo que debemos prestar atenci贸n en nuestro edad.
–Gracias a Dios, si hoy estoy entrenando a mis 50 a帽os, con esta salud, constancia y resiliencia, es porque tuve la suerte de nunca haber tenido ninguna lesi贸n grave.
Como dije antes hago mucho entrenamiento de fuerza complementaria. Adem谩s del entrenamiento de movilidad, articulaci贸n y flexibilidad que aprend铆 realizando otras formaciones como el curso de Instructor de Crosstraining.
Se nota todo ese entrenamiento solo viendo tu f铆sico, adem谩s luego te mueves muy agil en pista y pegas muy fuerte los pu帽os, doy fe jajaja.
Que significa para ti el Taekwondo? A nivel personal Nuno.
–Vaya, s贸lo la respuesta a esta pregunta tomar铆a una entrevista completa….
El Taekwondo para m铆 es mucho m谩s que una actividad que practico, como suelo decir soy Taekwondoka desde 1987, es una forma de vida.
-Los practicantes de Taekwondo y artistas marciales en general nos regimos por un c贸digo de honor y 茅tica, algunos principios y valores que nos ense帽a el Taekwondo y que llevamos a lo largo de nuestra vida. En estos tiempos actuales se puede decir que somos personas raras...pero me alegro que lo seamos...
-Desde peque帽o siempre fu铆 el que en mi grupo de amigos que solo tomaba refrescos en las fiestas, que se saltaba algunas noches porque al d铆a siguiente ten铆a un entrenamiento temprano o una competencia, que muchas veces no se permit铆a comer dulces ni pizza, etc...
Porque iba a haber pesaje, y hoy sigo as铆.
Pero tambi茅n soy el y otros como yo, que va a jugar al f煤tbol con los amigos y corre m谩s que todos, que tiene arriba.
-Resistencia media, que a los 50 todav铆a parece m谩s joven que yo y que, sobre todo, a nivel mental, no sabemos rendirnos, ya sea a nivel deportivo, profesional o personal, somos resistentes, consistentes, disciplinado…..y que privilegio es para mi poder transmitir esta forma de ser y de estar a los dem谩s, a mis alumnos.
-
Adem谩s suelo decir que somos una tribu global, que lo mejor que me ha dado el Taekwondo en estos 37 a帽os de pr谩ctica constante han sido mis amigos, portugueses, espa帽oles como t煤, querido 脫scar, y de todo el mundo.
-A la hora de ense帽ar intento devolverle al Taekwondo todo lo que me dio, y que mis alumnos tambi茅n lo disfruten como yo lo he disfrutado todos estos a帽os, pero s茅 que el Taekwondo ya me ha dado tanto que ser谩 casi imposible igualarlo.
Pues ya estamos, quieres a帽adir alguna cosa m谩s, antes de terminar?
–Solo decirte gracias 脫scar, por todo tu trabajo en promover la cultura master del Taekwondo con este “Taekwondo mas 40”, gracias a Eduardo Lozano Moreno, por toda su iniciativa, trato de alguna manera “copiar” en Portugal en el buen sentido el Trabajo que realiza en Espa帽a para potenciar el M谩ster.
-Dejo una reflexi贸n actual que ya he compartido con la Federaci贸n Portugal de Taekwondo, la esperanza de vida de la humanidad ha aumentado mucho, y podemos, con los debidos cuidados, llegar a una edad avanzada en excelentes condiciones f铆sicas, cada vez hay m谩s personas en Con 40, 50 y 60 a帽os, en excelente forma f铆sica, el atleta M谩ster no es s贸lo un nuevo mercado, el Atleta M谩ster no es el pasado, es cada vez m谩s el presente y el futuro.
-Por 煤ltimo dejar un abrazo aqu铆, ya que la entrevista es para un Blog Espa帽ol y el tema es Taekwondo Master, espero no olvidarme de nadie.
Primero a mis alumnos masters de combate Ricardo R锚go, Fernando Castro, Vasco Andrade, Nelson Rocha, Nuno Maia, Ricardo Teixeira, Bruno Miguel Teixeira, S茅rgio Ribeiro, S茅rgio Silva, Fernando Pinto, Marco Costa, Vasco Faia, Liana Delia.
-Luego a mis oponentes masters del combate espa帽ol, con quienes compart铆 el tapete y quienes se hicieron amigos de por vida: Jacobo R铆os, Miguel Angel Curtegoso, Miguel Santiago Ruiz, Crist贸bal Boudejnane N煤帽ez, Oscar Campos Velasco, Jos茅 脕ngel Pablo Alonso, Mart铆n Baygorria, 脕ngel Braojos. , Luis Medrano Fernandez, Jesus Couso Carrera, Juan Ramon Benitez Punal, Ivan Figueroa Lopez, Alvaro Viqueira Perea, Jorge Chacon, Mikel Arrondo, y un abrazo muy especial para ti Oscar Pavon Gimenez, y uno igualmente especial para nuestro Edu Lozano Morena …
¡Esto de los masters del combate apenas comienza!
Gracias a ti Nuno, por esta fant谩stica entrevista, por tu trabajo tambi茅n por prmover el Taekwondo Master en Portugal y sobretodo por tu amistad.
Esto es lo que hace grande nuestra categoria, sabemos vivirla de otra manera diferente. Espero poder ayudarte con tu difusi贸n de la categoria Master en Portugal y estaremos a la espera de que organices tu Open Master, para darte todo nuestro apoyo.
脫scar Pav贸n Gim茅nez
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