Volvemos con una nueva entrevista, esta vez tenemos con nosotros a Nuno Manuel Costa Marques Antunes. Tiene 50 años, es portugués, nacido en la ciudad de Porto.
Conozco a Nuno desde hace muchos años en Faccebok, pero hasta el pasado fin de semana en el Open de Master de Madrid, no había tenido la oportunidad de conocerlo en persona.
Por esas cosas que la vida te guarda por sorpresa, nos tocó pelear en la primera ronda del Open. Pero lo conocí en persona la tarde antes de la competición.
Ambos coincidimos en una tienda de equipación y complementos para artes marciales. Una agradable sorpresa, que a los dos nos hizo mucha ilusión.
Al día siguiente de conocernos, ya nos tocó competir. Teniamos el combate número 5, categoría de -80kg, ambos pasamos por la zona de control y pudimos charlar un rato antes de salir a pista juntos.
Nuno en todo momento, fué muy superior a mi en las pista, pero tampoco necesito apretar mucho para tener el combate bajo control. Su experiencia es mucho mayor a la mía y eso se notaba en la pista, Nuno ganó el combate con solvencia.
Un combate con mucho respeto entre ambos contrincantes, los dos teníamos muy claro que el lunes había que volver al trabajo.
(Esa es una de las preocupaciones del competidor master por excelencia creo yo) jajaja!
Después de tantos años viéndonos por Facebook, me resulta muy interesante conocerte un poco mejor.
También porque en Portugal eres conocido por ser el gran impulsor de la Modalidad de Combate Masters en Portugal, ya que estás vinculado a la estructura de la nueva Federação Portugal Taekwondo, en la Associação Portugal Taekwondo Norte" , dicha asociación es la que rige el Taekwondo en los 8 Distritos de En el norte de Portugal.
Lograste introducir gradualmente la categoría de combate master en vuestros Campeonatos Regionales y luego en los Campeonatos Nacionales, lo cual fué una gran victoria personal y ata todos los master de tu país.
Hay masters en los campeonatos oficiales de Portugal desde hace 3 años, en los dos primeros años tuvimos entre 4 y 6 atletas, en este último Campeonato Nacional en diciembre de 2023 ya había 20 atletas masters de combate compitiendo.
Una vez hecha tu presentación Nuno,
cuéntanos sobre tus orígenes en el Taekwondo, ¿qué grado de cinturón ostentas actualmente?
-Buenas tardes a todas y todos, un honor para mi también Óscar, poder contribuir tambien desde este proyecto a difundir la categortia Master
-Soy 7º Dan desde 2022, comencé en Taekwondo en 1987, con el Maestro Jorge Félix. Quién fué el primer cinturón negro formado en Oporto, al que todavía considero un segundo padre.
Incluso antes de llegar al cinturón negro el Maestro que elegí seguir , fué el Gran Maestro Paulo Martins, actualmente el máximo graduado portugués, 8 Dan, del que todavía hoy aprendo mucho, y del que sigo recibiendo formación en la línea del entrenamiento de competición de combate.
También sigo considerando mi Maestro y al Maestro Joaquim Peixoto y el excelente trabajo realizado por Hugo Serrão y Pedro Póvoa como atleta olímpico.
Amigos y hermanos con quienes crecí y con quienes seguí el camino y los pasos que dieron para llegar a los Juegos olímpicos.
Luego comenzamos a enumerar los Maestros con los que tuve formación regular, principalmente en los 13 años del Campamento Sonho Olímpico, que me influyeron y me siguen influyendo, ya en la formación de niños, el Maestro Salvador Allende de México y mi hermano el Maestro Raúl Passos con del proyecto 101 Juegos Aplicados al Taekwondo, luego a nivel competencia, Juan Lu Martínez Queiruga de Natural Sport, también los grandes Jesús Benito, Gabriel Mercedes y Moustapha Akkouh, estuvieron 13 años compartiendo experiencias y absorbiendo conocimientos con estos grandes nombres en el Mundial de Taekwondo. y algunos más.
-Si, ejerzo de Maestro en el Club de Taekwondo Dragão do Norte, en la Ciudad de Porto, Club que fundé en 1997.
También soy atleta de combate en categoría Master, también compito en Poomsae esporádicamente, pero mi pasión es el combate.
En el Hace más de 25 años que comencé a enseñar, por mí han pasado más de mil alumnos a lo largo de los años y he formado a más de cien campeones nacionales y medallistas portugueses en diversas categorías.
-Soy competidor de Master Combates desde el año 2010, cuando comencé a competir nuevamente en Galicia, España.
Durante 12 años fui el único portugués en hacer regularmente el circuito de combate gallego en la categoría de combate masters, todos estos años lo hice como competidor, además de llevar a mis deportistas a los Opens de Ribeira, Pontevedra, Vila de Moana, A Coruña, también al Open Taekyon de Canarias, la cercanía geográfica ayudó mucho, estoy a 100 km de Galicia, y la amistad Tengo con la mayoría de Clubes de Galicia, (asistí casi los 13 años al Olympic Dream Camp organizado por Natural Sport, lo hice yo mismo y llevé a mis deportistas)
-Desde hace 5, 6 años, además de mí, he conseguido inspirar y llevar a varios de mis alumnos, también máster a competir en el circuito gallego, siempre alrededor de 5 o 6 deportistas de mi Club.
Actualmente soy tanto competidor en combates master como sub 60 individual y trío en poomsae, pero como mencioné mi pasión es el combate.
Cuántos dias entrenas semanalmente Nuno? Por que además estas muy fuerte para tu edad, es de las primeras cosas que me llamó la atención cuando te conocí, tienes un físico muy trabajado.
–Gracias Óscar. Hay que cuidarse y mantenerse a pesar de cumplir años. Entreno de 4 a 6 días a la semana dependiendo del nivel de planificación en el que normalmente estoy.
Taekwondo de 4 a 6 veces a la semana y culturismo, entrenamiento de fuerza extra 2 a 3 veces, hago flexibilidad nada más levantarme cada mañana. , incluyendo sábado y domingo.
Sigues algún tipo de dieta?
–Sinceramente trato de comer limpio, cubrir mis necesidades proteicas diarias y casi no tomo alcohol. Solo de vez en cuando un exceso que otro, claro que me gusta comer buena carne como una hamburguesa, etc. Pero si me excedo un día lo compenso al siguiente… mi peso de combate es
– 80 kg, trato de mantenerme en el rango entre 78 kg y nunca exceder los 82 kg.
Has representado alguna vez a tu selección regional o de Portugal?
–Sinceramente nunca he representado como deportista, como Entrenador, sí he llevado a varios deportistas a la Selección y es una sensación espectacular haber hecho bien tu trabajo como Maestro/Entrenador.
-Mi carrera como deportista fue un poco atípica. Siempre fuí un deportista promedio a bueno en mi juventud, pero me dediqué a la docencia desde muy joven. Por ello siempre sentí que podía haber dado algo más como competidor. Creo que esa es la sensación de que faltaba algo, que surgió esa pasión por ir al tatami y competir en máster.
-Me he sentido varias veces en el Masters como el único portugués en varios torneos, un orgullo de representar a mi país, pero nunca fué oficial de momento. Pero el futuro lo dirá, si Dios quiere, todavía tengo mucho que dar.
-Incluso ahora en el nuestro reciente Open Master en Madrid organizado de forma impecable por nuestro Edu Lozano, con competidores de 13 países, llegar a la final y perder cómodamente ante el representante colombiano, y luego incluso darme cuenta de que en nuestra categoría terminé siendo el mejor europeo es un sentimiento incomparable.
Entiendo ese sentiminto. Estoy seguro que esa oprtunidad de represntar a tu país oficialmente, llegará antes o más después...Pero llegará por que te la mereces.
Cual es tu palmarés? de las competiciones más importantes en que hayas
participado o para ti sean más importantes.
–Mis logros como deportista? Pues tengo varias medallas Nacionales y Regionales en poomse y combate.
Pero el punto culminante, sin duda, fué en la Temporada anterior a esta, en la que fuí Campeón Nacional de Combate Master en la misma Temporada Deportiva 2022/2023 y también Campeón Nacional Poomse en la vertiente Trio +30.
-Ser Campeón Nacional ya es algo difícil de conseguir, por eso a los 50 años ser Campeón de Portugal en ambos aspectos era un sueño cumplido, además de ser Campeón Regional en ambos aspectos.
-No vivo en el pasado, ya he ganado más de dos docenas de Opens en España en la última década, pero sí miro al presente y al futuro, ahora a mis 50 años.
Esta medalla de plata en el Open Masters de Madrid,con la cantidad de países presentes y por el alto nivel de los competidores presentes, fué uno de los más importantes para mí.
És un nuevo escalón que subí y un nuevo nivel superior al que aspiro estar como competidor master.
Vamos a entrar ya en el terreno más de lo personal.
A que te dedicas profesionalmente? Cuantas horas trabajas al dia?
–No soy profesional de Taekwondo, trabajo como funcionario judicial. Soy empleado de la Corte, pero como suelo decir nosotros los Maestros y entrenadores de Taekwondo que no somos profesionales en esto, somos los aficionados más profesionales que hay. Y más allá de eso, a menudo somos psicólogos, nutricionistas, fisioterapeutas, preparadores físicos, consejeros matrimoniales y segundos padres de nuestros deportistas.
Desde luego que si, nos toca hacer un poco de todo. Pero lo hacemos con mucha dedicación y agradecimiento por ello.
Estás casado/a? Tienes hijo/as?
–Estoy casado con una bella mujer que me acompaña en todo momento, y tengo dos hijos. Un chico de 23 años, también 3º Dan de Taekwondo, y que también fué Campeón de Portugal cuando compitió. Actualmente, por un tiempo al menos, está alejado del Taekwondo y terminando su maestría en Educación Física para el área de rehabilitación, además de trabajar media jornada.También soy papa de una hermosa niña de 10 años, además de los hijos del anterior matrimonio de mi esposa que también son míos para mí.
Con trabajo, familia, clases...Como te organizas tu dia a dia para poder entrenar?
–Mi día típico es levantarme a las 7 am e ir a trabajar a la Corte de 9 am a 5 pm, luego salir y de 5:30 pm a 7:30 pm entreno y doy entrenamiento.
Todos las semanas de lunes a jueves.
Después tengo entrenamientos extra, o competiciones o prácticas, los viernes. También si puedo algun sábad o domingo.
Cuando no tengo ninguna de estas actividades, aprovecho los viernes, sábados y domingos para recuperarme bien, que es algo a lo que debemos prestar atención en nuestro edad.
–Gracias a Dios, si hoy estoy entrenando a mis 50 años, con esta salud, constancia y resiliencia, es porque tuve la suerte de nunca haber tenido ninguna lesión grave.
Como dije antes hago mucho entrenamiento de fuerza complementaria. Además del entrenamiento de movilidad, articulación y flexibilidad que aprendí realizando otras formaciones como el curso de Instructor de Crosstraining.
Se nota todo ese entrenamiento solo viendo tu físico, además luego te mueves muy agil en pista y pegas muy fuerte los puños, doy fe jajaja.
Que significa para ti el Taekwondo? A nivel personal Nuno.
–Vaya, sólo la respuesta a esta pregunta tomaría una entrevista completa….
El Taekwondo para mí es mucho más que una actividad que practico, como suelo decir soy Taekwondoka desde 1987, es una forma de vida.
-Los practicantes de Taekwondo y artistas marciales en general nos regimos por un código de honor y ética, algunos principios y valores que nos enseña el Taekwondo y que llevamos a lo largo de nuestra vida. En estos tiempos actuales se puede decir que somos personas raras...pero me alegro que lo seamos...
-Desde pequeño siempre fuí el que en mi grupo de amigos que solo tomaba refrescos en las fiestas, que se saltaba algunas noches porque al día siguiente tenía un entrenamiento temprano o una competencia, que muchas veces no se permitía comer dulces ni pizza, etc...
Porque iba a haber pesaje, y hoy sigo así.
Pero también soy el y otros como yo, que va a jugar al fútbol con los amigos y corre más que todos, que tiene arriba.
-Resistencia media, que a los 50 todavía parece más joven que yo y que, sobre todo, a nivel mental, no sabemos rendirnos, ya sea a nivel deportivo, profesional o personal, somos resistentes, consistentes, disciplinado…..y que privilegio es para mi poder transmitir esta forma de ser y de estar a los demás, a mis alumnos.
-
Además suelo decir que somos una tribu global, que lo mejor que me ha dado el Taekwondo en estos 37 años de práctica constante han sido mis amigos, portugueses, españoles como tú, querido Óscar, y de todo el mundo.
-A la hora de enseñar intento devolverle al Taekwondo todo lo que me dio, y que mis alumnos también lo disfruten como yo lo he disfrutado todos estos años, pero sé que el Taekwondo ya me ha dado tanto que será casi imposible igualarlo.
Pues ya estamos, quieres añadir alguna cosa más, antes de terminar?
–Solo decirte gracias Óscar, por todo tu trabajo en promover la cultura master del Taekwondo con este “Taekwondo mas 40”, gracias a Eduardo Lozano Moreno, por toda su iniciativa, trato de alguna manera “copiar” en Portugal en el buen sentido el Trabajo que realiza en España para potenciar el Máster.
-Dejo una reflexión actual que ya he compartido con la Federación Portugal de Taekwondo, la esperanza de vida de la humanidad ha aumentado mucho, y podemos, con los debidos cuidados, llegar a una edad avanzada en excelentes condiciones físicas, cada vez hay más personas en Con 40, 50 y 60 años, en excelente forma física, el atleta Máster no es sólo un nuevo mercado, el Atleta Máster no es el pasado, es cada vez más el presente y el futuro.
-Por último dejar un abrazo aquí, ya que la entrevista es para un Blog Español y el tema es Taekwondo Master, espero no olvidarme de nadie.
Primero a mis alumnos masters de combate Ricardo Rêgo, Fernando Castro, Vasco Andrade, Nelson Rocha, Nuno Maia, Ricardo Teixeira, Bruno Miguel Teixeira, Sérgio Ribeiro, Sérgio Silva, Fernando Pinto, Marco Costa, Vasco Faia, Liana Delia.
-Luego a mis oponentes masters del combate español, con quienes compartí el tapete y quienes se hicieron amigos de por vida: Jacobo Ríos, Miguel Angel Curtegoso, Miguel Santiago Ruiz, Cristóbal Boudejnane Núñez, Oscar Campos Velasco, José Ángel Pablo Alonso, Martín Baygorria, Ángel Braojos. , Luis Medrano Fernandez, Jesus Couso Carrera, Juan Ramon Benitez Punal, Ivan Figueroa Lopez, Alvaro Viqueira Perea, Jorge Chacon, Mikel Arrondo, y un abrazo muy especial para ti Oscar Pavon Gimenez, y uno igualmente especial para nuestro Edu Lozano Morena …
¡Esto de los masters del combate apenas comienza!
Gracias a ti Nuno, por esta fantástica entrevista, por tu trabajo también por prmover el Taekwondo Master en Portugal y sobretodo por tu amistad.
Esto es lo que hace grande nuestra categoria, sabemos vivirla de otra manera diferente. Espero poder ayudarte con tu difusión de la categoria Master en Portugal y estaremos a la espera de que organices tu Open Master, para darte todo nuestro apoyo.
Óscar Pavón Giménez
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