Es aquello de "sarna con gusto no pica" aunque al día siguiente, no podamos casi ni caminar por no decir el sentarse en el sofá o agacharse a recoger un objeto del suelo que se nos ha caido😱...
Por más que nos pase un día y otro no dejaremos de hacerlo. En cierto modo, es lo que nos gusta y nos hace sentirnos satisfechos de nuestro progreso.
Está bién por eso, poner algunas medidas para no pasarlo tán mal:
Principalmente, unos estiramientos al terminar el cardio y el físico además de mantener una buena hidratación, ya sea con agua o bebidas isotónicas.
Al terminar, una buena ducha templada terminando con agua fría en las extremidades inferiores para activar la circulación y la regeneración de celulas en nuestros castigados músculos.
También nos ayudará el subir las piernas un poco en alto al estirarnos en la cama o en el sofa, entre 20 y 30 centímetros sera suficiente. Y de este modo... a dar caña en el próximo entreno y repetimos ciclo! jaja...💪🏼💪🏼💪🏼
Oscar Pavón. TKD+40
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