SUDAR EL DOBOK

                                                   

Siempre ha existido el mito de que sudar el dobok es síntoma de un buen entrenamiento.

Pero cuanto tiene eso de realidad? Quiere decir, que si un día no lo sudas, ese día no entrenaste bien o no lo suficiente?

Lo que nadie puede negar, es la satisfacción personal que uno siente al terminar una clase de Taekwondo y notar que tienes el dobok empapado. Llegar a casa y tener que tenderlo antes de poder siquiera echarlo a la cesta de ropa para lavar…es como una especie de trofeo personal.

Por ello, un recurso usado por algunos Maestros en las clases, es el ponerles peto y casco a los  alumnos para una simple clase de pateo básico o de mantenimiento físico, todos terminan sudados y felices. Y si hablamos de alumnos de infantil, los papas orgullosos de recoger a sus hijos completamente sudados del entrenamiento de Taekwondo.

Pues resulta que todos aquellos que creíamos en este mito estábamos equivocados. La cantidad de sudor no está necesariamente correlacionada con la intensidad de tu entrenamiento o con cuántas calorías quemas.

Intervienen otros factores como el calor, la edad y el peso corporal. Cuando la temperatura corporal aumenta, las glándulas ecrinas segregan el sudor y la evaporación de la humedad de la piel ayuda a que se enfríe, por ello sudamos.

Por ese motivo, la conjunción dobok y calor pronostican el resultado de esa falsa satisfacción del trabajo bien hecho durante los meses de verano. El dobok está fabricado con un tejido muy grueso poco transpirable y por ello el cuerpo segrega el sudor con más facilidad.

Según las investigaciones de varios artículos que consulté para poder averiguar cuánto de cierto había en todo este mito, averigüé que el hecho de sudar antes durante una clase de Taekwondo (en una situación climatológicamente normal ) quiere decir que tu forma física es buena y que tu cuerpo es capaz de enfriarse antes por medio del sudor para que puedas continuar con tu entrenamiento.

Realmente todo ese sudor no es más que el agua que nuestro cuerpo ha perdido durante la clase, por ello a la que volvamos a hidratarnos volveremos a recuperar el peso y la masa corporal de nuevo. Por ello es muy importante hidratarse bien durante los entrenamientos y más aun en verano.

Así que sigamos disfrutando de nuestros entrenamientos, de esos doboks empapados de sudor y de las buenas sensaciones que ello nos aporta. Porque la parte emocional y motivacional es tan o igual de importante que la física. Pero si hay días que nos sudamos el dobok, no le demos mayor importancia.

Muchas gracias por dedicar unos minutos a la lectura del artículo y espero sea de vuestro agrado. Saludos

Oscar Pavón Giménez    Tkd+40 El blog